不藏了！「最美歐巴桑」陳美鳳吐心事 加碼三餐養生祕訣

光鮮亮麗的身影背後，竟藏著健康隱憂？被封為「台灣最美歐巴桑」的陳美鳳近日在聊天中透露，自己有個困擾多年的健康問題，「沒有完全好，還是很怕吵……」夏天才剛邁入69歲的她，擁有凍齡外貌和充沛活力，唯獨這個隱疾如影隨形，她被迫必須與它「和平共處」。

陳美鳳坦言，她有一隻耳朵不太好，不是聽力的問題，而是過濾噪音、維持平衡的能力較弱。「我的右耳很怕吵，聲音太大就會產生雜音，很難受。」直到現在，雖然不影響她游泳，但她感覺右耳對水比較敏感，尤其是在過於疲勞時，耳鳴症狀會更加明顯，讓她不得不更加重視日常保健。

陳美鳳的耳鳴問題，源自年輕時拍戲的特殊經歷。她記得是有人在片場打打鬧鬧時，近距離大聲吼叫，她形容當時「那個聲音又厚又響，就像在耳朵邊爆炸一樣」，她感覺右耳很不舒服，去看了門診才知耳膜受了傷，聽力還好，就是平衡感變差了一點，聽到噪音時會特別刺耳。進一步探詢吼叫的人是誰？最美歐巴桑以高EQ回覆：「事情都過去很多年了，那個人也不知道傷害了人，就不必說出是誰啦！」

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除了右耳的老毛病，陳美鳳覺得來到69歲的自己，特別感恩，也特別珍惜每一個工作邀約和每一位相處的人。她很重視三餐管理。她透露：「早餐通常自己煮，簡單煎個蛋、喝溫熱水，偶爾會喝一點好油。」

再追問她「喝好油」是指什麼油？是橄欖油嗎？她很認真地說，「我喝的是苦茶油，每天早上喝一點點。」

另外，沒有應酬或是工作的午餐，她也盡量在家自己煮；晚餐有時會和朋友約聚餐，分享彼此近況。至於桌上的佳餚再美味可口，她也是克制自己，只有少少吃一些，不能多吃。「但是我又是那種半夜肚子餓了就會醒過來的人，所以拿捏晚餐分量，對我來說很重要。」就是這樣很用心管理自己的飲食，陳美鳳能夠維持不錯的免疫力和體力。

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針對陳美鳳因外力造成的耳傷問題，專家們提出專業建議：

耳鼻喉科醫師李宏信曾表示，突然的巨大聲響如爆炸、打耳光等產生的「衝擊波」，可能造成急性聽力損傷與耳鳴。建議遠離高噪音環境，必要時應配戴防護耳塞。

耳鼻喉科醫師陳彥辰曾表示，耳朵曾受外力傷害者，游泳洗澡時應特別注意防水。可使用防水耳塞，並在事後用吹風機低溫保持距離吹乾耳周，避免水分殘留引發不適。

台北市立聯合醫院耳鼻喉科主任黃廷緯曾分享，臨床觀察發現，疲勞和免疫力下降確實會加重耳鳴症狀。他建議應維持充足睡眠，避免熬夜，透過規律運動來提升免疫力。

耳鼻喉科主任醫師陳盈儒曾指出，多攝取優質蛋白質和好油脂，如Omega-3，有助於減輕內耳發炎反應。避免過多油炸物和加工食品，可幫助控制耳鳴症狀。

耳鼻喉專家們的看法對照陳美鳳所做的日常保養，說明了耳鳴只要遠離噪音，就能和平共處。陳美鳳的養生之道，也有利於右耳遠離發炎的風險。

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◎ 圖片來源／李南燕攝◎ 諮詢專家．資料來源／陳美鳳資深藝人．李宏信醫師．陳彥辰醫師．黃廷緯醫師．陳盈儒醫師

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